史賓賽
《誰搬走了我的乳酪
《禮物》告訴我們如何向歷史學習、把握現在、創造未來
《峰與谷》告訴我們在天災人禍不斷的世代中，
如果你聽完以後覺得受用，就跟別人分享吧
一、在山谷裡陷入低潮
山谷就像是職場，年輕人一路走來換了幾份工作都覺得不如己意，
後來年輕人終於拋開恐懼，啟程前往山峰….
二、找尋答案
人生中的高峰與低谷，也就是你在生活與工作中的高潮與低潮，
老人給的啟示：
世界上每個人在工作和生活中，本來就會有高峰與低谷。
快樂與難過可能持續幾分鐘，幾個月甚至更久，
高峰與低谷不僅是你經歷的快樂與痛苦時光”如何相連”
在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境；
在今天的逆境做的聰明是，將開創明天的順境。
換言之，順境或是逆境都是自己所創造的，
怎麼知道自己所處的位置呢？
當你對現況感恩你就處在高峰；
當你渴求自己缺少的事物你就處於低谷。
得銀牌的人為何悶悶不樂? 因為他只想跟金牌比
所以如果我們把觀點改成：
你沒有辦法永遠掌控外在環境，但你可以掌握個人的高峰與低谷，
換個觀點，離開谷底的路就出現了。
你可以把低谷變成高峰，祕訣就在於尋找並用運---潛藏在逆境裡
三、忘記教訓
在低谷時，如果忘了記取教訓，還沉浸在之前成功的光環，
老人給的啟示：
當人在高峰時，要想到在兩座高峰之間必然有低谷，
四、喘一口氣
累的時候請讓自己到平坦的高原去，高原期是讓人用來休息、
五、學習道理
高峰期常讓我們自大，忘記要步步為營，低谷期常讓我們感到恐懼，
雖然無法避免逆境，但可以減少面對逆境，
老人給的啟示：
高峰期曇花一現最常見的原因是自大，是偽裝成自信的自大。
低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼，是偽裝成安慰的恐懼。
當你對事情感到懷疑時，不妨自問：
這件事情的實際狀況為何
憤怒與失敗
想像你未來的高峰樣貌、聲音、味道和感覺，
老人給的啟示：
達到下一個高峰的好方法，就是追隨你的理想願景。
想像自己沉浸在美好未來的樣貌，要描繪出具體、可信的細節，
六、探索自我
你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一座高峰。
當你陷入低谷時，要讓自己走出低谷其中一個方法就是，
恐懼會阻礙你前進；但真相會協助你成功。
老人給的啟示：
在低谷裡的痛苦是當頭棒喝，可以讓你看到始終忽略的事實。
所謂的低谷正是恐懼。
在高峰期，要避免對現況過度樂觀；
在低谷期，要不免過度悲觀。
擁抱現實。
理想願景在空想下是不會帶來行動的，但當你開始追隨理想願景時，
會做可以實現願景的事，用不著強迫自己，自然就會想採取行動，
做出自己從來不認為可以辦到的事。
老人給的啟示：
當你真的追去追隨你的理想願景，就能創造一個高峰。
你的恐懼會消失，內心更平靜，你會更成功。
七、分享心得
實踐峰谷法則，越是身體力行，越能學習和成長，內心也越平靜，
順境和逆境都是禮物，只是要先好好經營就是了
高峰期是在頌揚生命的美好；低谷期是在學習人生的課題。
八、運用峰谷法則
如何在高峰待久一點：感恩、謙卑；多做讓你爬上高峰的事；
老人給的啟示：
想早一點走出低谷期，就要設法跳脫自我的框架；
在工作上多盡一份心力；在生活裡多一份體貼。
九、享受高峰
一段喜樂、豐富的旅程，自然會有高峰與低谷的起伏變化，
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